Жители Европы испытывают трудности со сном во время последних рекордных волн жары. По мере потепления планеты недосыпание может создать эпидемию психических и физических заболеваний.

Во время июньской волны жары, принесшей рекордные температуры в Западную Европу, около 65% взрослых в Великобритании испытывали проблемы со сном. Почти половина из них теряли три и более часа сна за ночь.

Нарушение сна является неизбежным следствием более длинного и жаркого лета, вызванного антропогенным изменением климата. Как самый быстро нагревающийся континент, Европа является очагом потери сна.

В немецкой земле Саксония в июне метеостанция зафиксировала тропическую минимальную ночную температуру 29,4 градуса Цельсия. Такие ночные экстремумы теперь в 100 раз более вероятны из-за изменения климата.

Исследователи проанализировали 165 миллионов ночей данных и показали, что при повышении ночной температуры с 12 до 27 градусов вероятность сна менее шести часов возрастает примерно на 40%.

Эксперты отмечают, что недосыпание увеличивает риск диабета, депрессии, сердечных заболеваний и ожирения. Особенно быстро ночи нагреваются быстрее, чем дни, что усугубляет проблему.

Малообеспеченное население страдает больше, так как живет в плохо вентилируемых домах или не может позволить себе охлаждение. Даже бедные в богатых странах могут быть в три раза более уязвимы к воздействию жары на сон.

Для смягчения потери сна из-за жары эксперты рекомендуют использовать вентиляторы и кондиционеры, легкое постельное белье, утепление зданий и ограничение бетона в городах. Зеленые зоны и отражающие поверхности также важны.

Source: www.dw.com